首こりにストレッチは効果がある？

 　肩こり、首こりは簡単に治る症状ではありません。
日本では女性を中心に、肩こり、首こりで悩んでいる方が非常に多いようです。

 

　首こりの原因は人それぞれ違うので治療法も当然人によって違います。
首こりの原因を突き止め、その原因を取り除き、適切な治療を行えば、
首こりを軽減できることも確かです。
しかし、すべての方に効果がある治療法がないのも事実です。

 

　首こり、肩こりは、「血行不良」が大きな原因ですが、
特に首周辺の4本の血管は、脳へ血液を送る重要な血管で、
この血管の血液循環が悪化すると、老廃物が排泄されなくなり、
脳への血液供給が低下し、首こり、肩こりだけでなく、
「頭痛・めまい・集中力の低下・気力の低下」などの症状が出やすくなります。

 

　首こりは、今までの生活習慣の積み重ねの結果ですので、
焦って治療してもすぐに良くなるものではありません。
首こりを早く治したいと思って自己判断で治療をすると
逆効果になり、症状が悪化することもあるので注意が必要です。

 

特に「ストレッチ・マッサージ・体操」は、自己流で行うと
症状が悪化する可能性があるので、専門家に相談してください。

 

　
　「とにかく身体が硬く、首こりだけでなく腰痛・肩こりもある。」
　
 
　あなたの首こりの原因はすでにわかっています。
そして、それを修正するのは、とてもカンタンだというコトも…。

 

肩こり・腰痛も同じです。
マッサージや整体に通っても、3日以内に戻ってしまう。

 

　その理由は、あなたの姿勢にありました…。

 

　
　効率的に首こりを改善するには・・・まずは【姿勢改善】が早道です。

 

ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでも、前には進みません。
身体も同じコトが言えます。例えば、毎日1時間のストレッチをしても、
その他の時間（姿勢）が緊張していたら？　硬くなります。

 

まずはマイナス要因を取り除くことです。

最近は【ほぐし＋ストレッチ】が流行っていますが・・・
緊張姿勢で発生したコリをほぐして、ストレッチ・・・
なんとも効率が悪いですよね？

 

自分でほぐす行為は疲れます(笑)
他人にほぐしてもらうと、お金がかかります。

 

　まず、あなたがやるべきコトは、【姿勢改善＋ストレッチ】です。

 

姿勢をよくするといっても、一般的な書籍や姿勢教室で教えている
【胸を張る姿勢・モデル姿勢】ではダメです。

 

【身体が楽に動ける姿勢】というのがあります。
これだけでも、価値はあるぐらいの強力な方法です。
無駄をそいだシンプルなメソッドです。

 

　フワッと柔らかい姿勢を手に入れてみませんか？

　なぜ7歳以下の子供に肩こり・腰痛がないのか？　
若いからではなく・・・骨も筋肉も未熟なのに、
コリがないのは身体の使い方がうまいからです。

 

身体の使い方だけに限っていえば、肩こり持ちの大人は
7 歳以下の子供に負けています（笑）。

 

　これまで5,268人が実践した３週間柔軟ストレッチプログラムで
「柔らかい身体になる18のコツ」を身につけて、
首こりを解消したい方は、下記サイトをご覧になってください。

  今すぐ・・・
　DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

名前　ＳＮ様


実行はプログラムをダウンロードしてから数日後に
開始しまして、先週中に３週間プログラムが終了しました。


写真は撮ってないのですが、結果は概ね良好です。
具体的には当初前屈をして床上22cmのところまでしか届かなかった指が、
3週間で床上2cmのところまで近づくことができました。


その後も数日続けてますが、少し長めにストレッチをすると
床に触れることもできるようになりました。快挙です。
何しろ壁や支える手が無いと床に足を伸ばして座ることが出来なかったのが、
数分間は支え無しでも座れるようになったのでした。
あとは「指」ではなく「手」が届くようになるまで続けようと思ってます。


また、プログラムの経過は、開始してから直ぐに13cm、7cm、4cmと
日を追うごとに縮まっていきましたが、中盤はやれなかった日も
多かったせいか床上3cm状態が1週間以上続いたように思います。





　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

参考になると思います。
　DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

名前　はまっこ様


腰を痛めた3週間前 3週間後






やっと、3週間落ち着いてストレッチできました。できたと思って、
写真を撮ろうと思っていた矢先に、腰を痛めてしまいました。


お尻が痛くて前屈なんてもってのほかでしたので、3週間後の写真は、
3週間ストレッチして、腰を痛めて約1ヶ月休養後の写真になります。


腰が治ったときに、前屈できなくなっているのではないか。
体が元に戻っているのではないかと思いましたが、
3週間ストレッチした時の体の柔軟さをキープできていました。


たとえ、1ヶ月ストレッチできない時期があっても、体が硬くなっていない、
ストレッチプログラムはさすがだと思ってしまいました。


正確に3週間の前後の写真ではないですが、1ヶ月ストレッチができなくても、
体は元に戻らないというデータとして、お役に立てれば幸いです。


遅くなってしまいましたが、ありがとうございました。
友人にも宣伝しておきます。





　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

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　DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

　名前　KY様


子供の頃から体がものすごく硬く、前屈では床から20〜30cmも
離れていました。2年前から空手を始め柔軟やストレッチをしておりますが、
思うように柔らかくなりませんでした。30分〜1時間運動や柔軟をして、
前屈でやっと手が床に届く程度でした。


そしてこちらのプログラムを購入させて頂き、内容を拝見しますと
ホームページにも記載してありますが、今まで非効率のストレッチを
していた事に、気付きました。3週間終わった今では、
運動や柔軟をしないと手が床に届かなかったのが、すんなりと手が
床に届くようになりました。


こちらのように本当に柔らかくなる方法が他では知る事が出来ません。
是非もっといろいろな方法を提供して下さい。
宜しくお願い致します。






　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

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　DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

　名前　浦野　公三郎様


・腰まわりを中心に柔軟になり、
腰痛になりにくくなった。


・あまり時間をかけなくても結果がでたと思います。




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DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

名前　Ｙ・Ｋ様


介護職なんですが、とても身体がかたくて腰が
痛かったので購入しました。


指先が前かがみで膝ぐらいしかいかなかったんですが、
おかげ様で床に指がつくようになりました。
とてもうれしかったです。


まだまだ膝の後ろが、張る感じですけど
腰の痛みがなくなりました。
とても喜んでいます。


こんどは手のひらが床につくように、なりたいな。
次のバージョン楽しみにしてますね。




　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

参考になると思います。
　
DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

名前　S.E様


40過ぎてどうかなと思いましたが
毎日ほぐしだけは欠かさずしました。
体が軽くなった感じです。
簡単で時間もかからないのでよかったです。


1週間に3回ほどプログラムをやりました。
これからもずっと続けていきます。


出逢えてよかったです。
ありがとうございます。




　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

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DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

　名前　R.N様


4ヶ月近くも前にプログラムを購入したのですが
なかなか出来ず３日坊主を繰り返す日々・・・。


でも知り合いから3日坊主も繰り返せば3日坊主じゃないと
言われ日々硬くなっていく自分の身体に嫌気がさし気持ちを
新たにして取り組みました。


最初は指先が15センチほど上にあり
（4ヶ月前はぎりぎり床に着いていたのに・・・）
首を下に向けるだけで背中が突っ張る感じがあったのですが
現在は床に着くまで（苦もなく）になり、
背中の突っ張り感もありません。


この調子で少しずつ３日坊主を繰り返しながら
柔らかくなれるようやっていきたいと思います。




　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

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DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

　名前　夏みかん様


ストレッチを体験してみて、前屈がマイナス15センチだったのが
第一関節は楽につくようになりました。


あと、かなり身体が固く、肩こりもひどいのですが
肩甲骨をのばしたり肩甲骨のストレッチをやるとすごく気持ちいいです。


今までも少し動かしたりしてたんですが、
やり方が間違ってたんですね．．．。


これからも無理せず、自分のペースでやっていきたいです。
ありがとうございました。





　柔らかい身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってください。

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DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ

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